私自身もこれまでの人生で1度も出来なかった
開脚(開脚足抜き)
逆立ち
肩甲骨浮かせ
背中手繋ぎ、他
がチョットした体の使い方の変化で
突然出来る様になりました^_^
体のコリや痛みも解消、
たまに不具合が出ても改善が早くなったり、睡眠も深くなり、疲れの回復も早くなったと感じてます。
やはり自分で自分を動かす事の大切さを感じました！
受け身の治療だけで無く、
自分で体の良い状態を維持、
自分で体の良い状態を再現出来るまで
体に落とし込み
体が喜ぶ様にする事！
究極のセルフケア－を目的としています。
チ－ムに所属し、選手へのリハビリ、強化の経験から、
ケガの治療、予防
動作改善
パフォーマンスアップから
運動不足解消 などなど
自分の日々の生活のレギュラー選手は自分しかいません。
交代はいません。
生活という試合に出続け、
出続けるだけじゃ無く、楽しく、元気に出続けられる様に！
お伝えさせて頂きます。
体を動かすって個人差の大きな事で変化もそれぞれですが、
少しづつでもチャレンジしてみませんか？
動かし方の悪い筋肉は硬くなり、
使われていない筋肉はサビつき、
動きの邪魔をしています。
それが、疲れやケガ、パフォーマンス低下、につながってるとしたら
もったいない。
硬くなった所を動かし、
体のブレーキを外す、
目覚めさせる事で骨格バランスが整います。
背骨、骨盤、肩甲骨、肋骨、
各パ－ツそれぞれに動きを出し、
動くときにはしっかりまとまる、
つながる、
機械やオモリは使いません。
体一つで始めて、
自分の体を自分で動かす、支える。
そんな体を目指して
是非、ご一緒にZEROから始めましょう！
＊体調、外傷、障害の状態によって、おすすめ出来ない場合や
体幹トレでは無くマッサージなどの治療をおすすめさせて頂く場合もあります。
または、患部以外のエクササイズをお伝えさせて頂く場合があります。
ご相談下さい。
＊マッサージ治療でのコリや硬さの認識、発見されてからの体幹トレに取り組まれるのもオススメです。