反り。 背中丸まってるから胸を張るって前は伸ばしますが、一緒に後ろ（背中反る）も動いてあげないとと思います。 丸まると違い、生活しててなかなか反りを意識するのは・・・ 歩くときに脚を後ろに運ぶ、洗濯物を干したり、高い所の […]
丸まる。 靴下やズボンを履くとき、落とし物を拾うとき、 頭下げて挨拶するとき、などの丸まる動き。 脚と体幹を近づける動き、脚を上げる動き。 つまり歩いたり、階段上ったりも脚を上げるときは丸まる動きがあるから 脚は楽に上が […]
4つの動きで体幹を動かせ！ １，丸まる。 ２，反る。 ３，体側の伸縮。 ４，捻り。 しっかり各方向に動く、動かせる事。 その体の不具合・・・どれかが固まってませんか？
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開脚なんで出来るようになったの？ 思い込みを外したからかな！！ 昔から硬いから、前にここを痛めてから、とか筋力！、などの思い込みを外して。 今どこか痛めててケガのリハビリではないけれど、 もっと楽に動きたい、ケガや痛めた […]
逆立ちもハンドスタンド、 これもハンドスタンド。 詳しくはわからないけど、どちらも手で支えてる。 特に筋トレなんてしないし、いわゆる固める体幹なんてやらない、やらない。 体をうまくまとめられるように動かしてあげて、重力、 […]
動画じゃなくて、写真じゃどうかな？ 肩甲骨を使って遊んでみた。 トラの真似！！ガオー。って感じじゃないか。 体を動かせるようになったら、 遊びでも、スポーツでも、生活でも使えるようにしなきゃね。 一緒にZEROから始めま […]
一生のうち3分の1を睡眠に使っている、 ということで、枕や布団は非常に大切な物！！ だけど、枕が高い、低い、硬い、ふわふわしすぎ、 布団が重い、硬い・・・何かと合わないって文句よく聞きます。 硬い床でも泥のように眠れる体 […]
以前の投稿、もも裏の違和感に丸まるもありますが、 丸まると背中の上の方や肩甲骨、頚に柔軟性が出てくる。 子供のころの「でんぐり返し」 頭をしっかりおへそを見るように入れて、 後頭部がマットに当たるように・・・だったかな？ […]
数日間、開脚含めいつものローテーションの体操が出来ていなかった。 再開したところ、使い癖、バランスいろいろな要素はあるが、 やはり「あっやっぱりここが硬くなりつつある」を発見！！ すぐに体のセルフメンテで修正完了。 毎日 […]
