両肘を付けて鼻の高さまで肘が上がらないのは、 肩甲骨周囲が硬い！！ 肩甲骨の動き、背骨の動き、肋骨の動き、鎖骨の動き、 それぞれの協力が必要。 鼻まで上がらないのはブレーキをかけている動きがあるかも！ （知らんけど）(- […]
最近、踵を床に付けたまましゃがめない子、人が多いらしい(笑） 和式トイレが減ったから？ そういえば、コンビニの前のヤンキー座りも見なくなった(?_?) 出来ないのは、足首が硬いっちゃ硬いんだろうけど、実は、 背骨の動きが […]
歩いたり、走ったり、捻ったり、他にもいろいろ動きがあるけど、 体側が伸びないと、動きにくかったり、動きが硬かったり。 でも、ビミョーに伸ばしにくい、伸びにくい、 ポーズで伸ばしてる感じがあまり・・・。 そんな時は直接ほぐ […]
スカイツリーはオリンピックカラーでは無かったけど、 7月24日の満月🌕がきれいだったので。 満月🌕とスカイツリーとオリンピック
7月23日、オリンピックの開会式に合わせて スカイツリーの色が変わるかと思い、 20時に撮影したけど、残念(?_?)
踵をそろえて（左右がくっついていた方が良いが）（写真） その上に座骨を乗せる。 足首、踵など捻じれてる人は痛いと思うから、無理せずに、 良いポジションの時間を少しづつ伸ばしていけると、 体も整ってきますよ。 一緒にZER […]
たまたま座り方の話になったので、正座の事。 腰や膝に悪いとか足やお尻の血流、神経に悪いとか言われますが、 それは良くない正座をするからだと思います。（写真） 足裏を重ねたり、踵が座骨からずれていたりするから、 骨盤が正し […]
まず、出来るようになるとかなり嬉しい(^_-)-☆ 体幹、腕の筋力やバランスがいい感じ。 全身の循環や呼吸が楽になった感じ。 体への重力のかかり方が逆になるので、すごく良い刺激になっている。 上手くバランス取れずに、無理 […]
開脚でパーンと張って、ピリピリ痛くなる内転筋。 （うまく開脚すると痛くないんだけどね、ホントは） 内転筋が硬いと骨盤、腰椎も固定してしまう。 内転筋（ももの内側）が柔軟になると、 骨盤、腰椎の動きに弾力が出る！だから、開 […]
動画じゃないのが残念です。😿 70代、男性、ゴルファーの肩甲骨～!(^^)! 肩甲骨操れるといろんなことが楽ですよなんてお伝えしていたのもつかの間、 あっという間に、肩甲骨を上下左右に自在に動かし、 逆に […]
