2021年8月18日
一生のうち3分の1を睡眠に使っている、 ということで、枕や布団は非常に大切な物！！ だけど、枕が高い、低い、硬い、ふわふわしすぎ、 布団が重い、硬い・・・何かと合わないって文句よく聞きます。 硬い床でも泥のように眠れる体 […]
2021年8月16日
以前の投稿、もも裏の違和感に丸まるもありますが、 丸まると背中の上の方や肩甲骨、頚に柔軟性が出てくる。 子供のころの「でんぐり返し」 頭をしっかりおへそを見るように入れて、 後頭部がマットに当たるように・・・だったかな？ […]
2021年8月12日
長座前屈、立位体前屈などでもも裏がつっぱる、 もも裏が硬い、もも裏を痛めやすい・・・ 背中が硬いことに原因があるかも！ 丸まってみては？（骨盤、背骨） 丸まって楽になるならもも裏のストレッチやってても体は変わらないわけだ […]
2021年8月4日
昨日の一場面より、 いつもはいとも簡単にやってのけるタオル抜け。 疲労、運転、使い方が良くなかったのか、 どうも体がつながらない・・・(◎_◎;) 肩が前に入り、骨盤後傾、完全に丸まり優位。 丸も必要な動きだけど、 反り […]
2021年8月2日
背骨一個一個、股関節、肩甲骨、肋骨・・・・ 硬さ、歪み、捻じれが取れて、 それぞれ、少しずつでも動きの幅が広がってくれば、 日常生活も、スポーツの動作も楽になってくるんだろうなぁ(^^♪ 治療的エクササイズで自分で自分を […]
2021年7月28日
最近、踵を床に付けたまましゃがめない子、人が多いらしい(笑） 和式トイレが減ったから？ そういえば、コンビニの前のヤンキー座りも見なくなった(?_?) 出来ないのは、足首が硬いっちゃ硬いんだろうけど、実は、 背骨の動きが […]
2021年7月12日
運動不足でウォーキングやジョギング、 がんばって腕振って、地面蹴って歩く。 その、腕や脚の動きに体幹の動きがプラスされるといいかも。 体側伸ばしと反り！！ 腕振ったり、地面蹴ったりしなくても、自然に脚が出る感じになるかも […]
2021年7月10日
体幹部の伸展、後屈、反る、ブリッジ、体幹部の大切な動き。 赤ちゃんがうつ伏せから反って顔を上げる、手も足も持ち上げて。 背骨の柔軟性。 股関節の柔軟性。 体幹の安定。 丸まってばかりじゃないですか？ 一緒にZEROか!( […]
2021年7月7日
開脚をするのに案外必要な部分、体側の伸ばし。 腕や脚はどこからか？解釈は色々ありますが、 腕は骨盤から、脚は腋から！のイメージで！ 腕、脚の伸びを体幹にまで連動させることが大切だと思うなぁ(^_-)-☆ そんな感覚も、Z […]
2021年7月6日
反る動きはちょっと怖い。 背中が硬い、背骨が動いてないから(*_*) お腹の前、横、肋骨、もも前も、背中の緊張 改善点はたくさんあるけど、伸びしろってことで！ 少しずつ、少しずつ、一緒にZEROから始めましょうm(_ _ […]
