体幹を固めるな⑫

手にボール（サッカーボールやバレーボール）を乗せて落とさずに身体の周りを回す。

うち回し、外回し。

慌てず、急がず、小手先になっていないか？

無理に捻って動かしているところ、つながらない所、動いてない所、

がしっかり感じられる。

難しい事考えるより、動かして感じること！

ティッシュボックス足裏乗せも同じように全身のつながりや捻りや回旋。

一緒にZEROから始めましょう!(^^)!