胡坐（あぐら）座り

前回は体育座りからの立ち上がり。

今回は、胡坐座りから、なるべく背中を丸めずに立ち上がる。

バランス崩さないように、捻れてる膝をクルッ回って捻りを逆に。

そのままお尻を下げていき、胡坐で座る。（ホント動画じゃなくて残念）

インスタには上げてますから！（今までの投稿も）

案外、脚がどっち巻き？とか、お尻上がらないとか？

筋トレがっつりムキムキよりも、こんな動きがスムーズに滑らかに出来る体でありたい。

生活や、行動にはこんな動きの方が大切だし、良い使い方、良い筋肉がついてきますよ。

一緒にZEROから始めましょう!(^^)!