体幹を固めるな⑪

脚をを左右に倒し（内旋、外旋）、股関節を動かす。

前回まの投稿でに股関節だけでなく、体側や丸まり、反りが協力してるってことで、

ての支えを外すと、体幹が動いてることが、もっとわかりやすくなります。

脚を左右に倒すだけだけど、

重心移動こんなにしてるんだ、重心移動に体幹動かないとしにくい、動かない。って

体幹固めちゃうと、脚だけの力で胴体という塊を動かさなきゃいけないから、

そりゃあ疲れるし、壊れますよ！

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