体幹を固めるな⑩

股関節と体幹のつながり。

左右の股関節内旋と外旋のリズム。

手で体を支えて動かす。

倒しやすい方、倒しにくい方、

体側や骨盤周りが硬くなっていると動かしにくい。

脚の力だけで動いたり、支えたりになるから脚張るし、太くなる。

脚を動かすには、脚は腋から！のイメージ。

骨盤周り、肩甲骨周りが協力して働いてますか？

一緒にZEROから始めましょう!(^^)!