体幹を固めるな⑨

よくやる股関節の動き。静止画だから内旋のストレッチに見えますが。

もちろんお尻の筋肉の柔軟性必要ですが、

この姿勢でも体幹の、捻り、体側伸び、反り、が入ります。

体固めて、股関節だけが内旋するのもありですが、（パーツの動きの幅を増やすために）

動きの幅が広がったパーツ同志が連動して動きを出した方が無理が無く動けます。

体幹固めて、股関節にだけ負荷がかかるのか、全身つながって無理なく動くのか？

一緒にZEROから始めましょう!(^^)!