体幹を固めるな⑥

体側の伸縮３

脇腹というより腋の下から肋骨が伸びるポーズ。

腰を先に壁につけると、なんじゃこりゃ？はぁ別に？って感じになるけど、

腋を手の甲につけようとするときますね。

脇腹、体側は横の伸縮だけじゃなく、捻る動作にも絡んでくるから、

動く様にしておかないと、キレやパワーに影響。

ボール投げるときに肘を後ろに引いたり、肩が外旋していたり・・・

歩くときは脇腹がよじれながらですが、脇腹が固まってると脚だけで歩く様になります。

腋の下から骨盤までしっかり色んな方法を駆使してほぐして、眠らせないように！

一緒にZEROから始めましょう!(^^)!