体幹を固めるな④

体側の伸縮。

写真の体側伸ばし、ダメですねー。動き真似して、伸ばしてるつもり。

もったいない。ラジオ体操は全身動かすからいいよねーって言ってても

体側の伸縮気持ち入ってますか！！！

そう、やってるつもりでも案外伸ばしにくいし、伸びにくいし、

丸まりや反りと違い普段使いに気にしない所ですからね。

だけど非常に大事な所で、

昆虫も気門という呼吸する穴があるくらい生き（息）るのに使う場所。

人間も、体側の皮膚の下？中？は肋骨があり、更には肺があります。

しっかり動けば、動かせれば呼吸もしやすくなるんじゃないかなぁ。

深呼吸に胸開くのもいいけれど、横も動く様にしましょう。

一緒にZEROから始めましょう!(^^)!