A4チャレンジ

A4の紙を半分に折って、片脚で屈伸しながら、口で紙をつかんで立ち上がる。

動画じゃないのが残念・・・。（動画はZEROにおいでいただければではご案内してます）

色んな所が動いて、重力に逆らわず、バランス、重心位置、目的達成に体がまとまる身体操作。

体幹は固めずに動かすものです。力んで固めたり、踏ん張って固めたり、筋トレで固めたり、

先ずは動きを出してあげることの方がいいかも！

固めなくてもちゃんと使えば体幹は勝手にまとまってくれますから！！

一緒にZEROから始めましょう!(^^)!