体幹を固めるな！②

丸まる。

靴下やズボンを履くとき、落とし物を拾うとき、

頭下げて挨拶するとき、などの丸まる動き。

脚と体幹を近づける動き、脚を上げる動き。

つまり歩いたり、階段上ったりも脚を上げるときは丸まる動きがあるから

脚は楽に上がります。

丸まらずに脚だけの力で動いてたら大腿の筋肉の張りから腰痛や膝痛につながります。

腰が痛いときは靴下屋、ズボン履くのも一苦労ですよね。

腰痛やもも裏が硬いから頑張ってもも裏やふくらはぎのストレッチしてるけど変わらないって時は

背中が硬くて丸くなれないかも！！視点、アプローチを変えてみては。

子供の頃は前転や後転など丸まって簡単にできていたけど・・・。

次第に、骨盤固まり、背骨も固まり、腰痛い、膝痛いってことに。

体が動くと、体を動かすと痛いんじゃなくて、体が動いてないから、体に動いてない所があるから痛いんですよ。

固まっていて動いてないのに、体が痛いのは筋力が無いからって鍛えると大変なことになるかもね？！