内転筋

開脚でパーンと張って、ピリピリ痛くなる内転筋。

（うまく開脚すると痛くないんだけどね、ホントは）

内転筋が硬いと骨盤、腰椎も固定してしまう。

内転筋（ももの内側）が柔軟になると、

骨盤、腰椎の動きに弾力が出る！だから、開脚ができる。

開脚のとっかかりに

赤ちゃんのハイハイのポーズがいいかもね。知らんけど!(^^)!

一緒にZEROから始めましょう！