歩く

運動不足でウォーキングやジョギング、

がんばって腕振って、地面蹴って歩く。

その、腕や脚の動きに体幹の動きがプラスされるといいかも。

体側伸ばしと反り！！

腕振ったり、地面蹴ったりしなくても、自然に脚が出る感じになるかもね。

だって腕は骨盤から、脚は腋からだから。!(^^)!知らんけど

動いてるつもりで動いていない、

動かしてるつもりで動かせていない、体幹。

体幹力は固めるでけじゃなく、動くことで発揮すると思うよ。

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