開脚の感じ（個人の感覚）

開脚で前屈したり、脚がくるんと抜けたり。

私の場合は、体を倒していくときに、

つま先握るほうへ動かしていったら、

脚が遠くに伸びていく感じがして、

その伸びが、股関節では内へ回していく動きに変わっていて

股関節と骨盤の歯車が噛み合い、背骨がグーと伸ばされていく感じ。

わかりにくっ( 一一)

まぁなんかなし、足指から頭の先までつなげてあげられるように。

気づいたら内転筋の柔軟性アップしてるかも。知らんけど。

一緒に、ZEROから始めましょう。